Το καλοκαιράκι σιγά σιγά τελειώνει και οι διατροφικές  "ατασθαλίες" των διακοπών με τα ουζάκια στην παραλία, τα παγωτά και τα φαγητά σε ταβερνάκια είναι πιθανόν να μας άφησαν κάποια παραπανίσια κιλά.

Δεν είναι δύσκολο να επανέλθουμε στο σωστό βάρος και την υγιεινή διατροφή, αρκεί να ακολουθήσουμε μερικούς βασικούς κανόνες:

1) Ψώνια. Είναι ευκαιρία να ψωνίσουμε υγιεινά αποφεύγοντας την αγορά προιόντων με ζάχαρη ή λίπος και να εφοδιάσουμε το ψυγείο μας με φρούτα & λαχανικά.

2) Πρωινό. Το πρωινό μας θα πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, φρούτα, υγεινά αρτοσκευάσματα και μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη.

3) Κυρίως Γεύμα. Αποφεύγουμε τα τηγανιτά και τις βαριές σάλτσες και καλό θα ήταν να κάνουμε και μια μικρή αποτοξίνωση από το κρέας. Προτιμάμε ελαφρά γεύματα, χωρίς πολλά λιπαρά.

4) Βραδινό. Μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο παραπάνω χρόνο και φτιάξουμε μια ωραία δροσιστική σαλάτα .

Με βάση τα παραπάνω η πρόταση μας περιλαμβάνει:

• Κουλουράκια Βρώμης Σμυρνέικα 0% Ζάχαρη 280gr
• Μαρμελάδα Βερύκοκο Χωρίς Ζάχαρη & Χωρίς Στέβια 225gr
• Πένες Από Καστανό Ρύζι  Χωρίς Γλουτένη Bio Vegan 250gr
• Μακαρόνια Ολικής Άλεσης Νο 6 500gr
• Ριζότο Με Κουρκουμά & Μανιτάρια 330gr
• Ντακουλάκια Ολικής Με Κριθάρι Χωρίς Αλάτι 400gr
• Γλυκό Κουταλιού Μαυροκέρασο Χωρίς Ζάχαρη & Χωρίς Στέβια 260gr
• Γκοφρετάκια Με Μέλι & Κακάο Χωρίς Ζάχαρη The Bee Bros 135gr