Smoothies Του Καλοκαιριού

Jul 05 , 2021

NIRITON ADMIN

Smoothies Του Καλοκαιριού

Με καρπούζι  (Δροσιστικό)

 Υλικά

 

Εκτέλεση

Βήμα 1

Βάζετε το καρπούζι, το χυμό λεμονιού, τη βανίλια και το μέλι στο μπλέντερ και χτυπάτε μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.

Βήμα 2

Προσθέτετε το γιαούρτι και χτυπάτε ξανά. Μοιράζετε ισόποσα σε ποτήρια και σερβίρετε!

     

    Με πεπόνι  (Χορταστικό)

    Υλικά

    • 4 φλιτζάνια ώριμο πεπόνι σε μικρά κομμάτια
    • 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
    • 1 κουτ. σούπας σιρόπι αγαύης  ή άλλο γλυκαντικό
    • 1 κουτ. σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
    • Μερικά φύλλα μέντα
       

    Εκτέλεση

    Βήμα 1

    Ρίχνετε το πεπόνι, το γιαούρτι, το σιρόπι αγαύης και το χυμό λάιμ στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να γίνουν πολτός.

    Βήμα 2

    Μοιράζετε το μείγμα σε χαμηλά ποτήρια, τα βάζετε στο ψυγείο για 30’-60’ και πριν τα σερβίρετε, τα πασπαλίζετε με τα φυλλαράκια μέντας.

      Βήμα 3

      Για να δώσετε περισσότερο άρωμα στο smoothie, μπορείτε να πασπαλίσετε με λίγους σπόρους (κάρδαμου, ηλίανθου, κάνναβης κλπ) που ταιριάζουν πολύ γευστικά.

       

               Μέλι Θυμαρίσιο                                     Σιρόπι Αγαύης

       

      Καλή επιτυχία!